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Bominu | Personaltraining und Ernährungsberatung | Ludwigsburg
Egal ob im Beruf, im Sport oder im Alltag wird die Körperliche Leistungsfähigkeit nicht nur vom Bewegungsverhalten, sondern auch von der richtigen Ernährung beeinflusst. Meine Ernährungsberatungen finden in der Regel im Rahmen der Prävention und Therapie von Übergewicht und Adipositas statt. Meine Dienstleistungen sind Privat und werden nicht von Krankenkassen bezuschusst. Für maximale Flexibilität meiner Kunden biete ich folgende Dienstleistungen an, welche beliebig oft wiederholt werden können.
Lass deine Nahrung deine Medizin sein und deine Medizin deine Nahrung.
Wir holen das Beste aus einer Stunde Beratung für dich heraus und du bekommst individuelle Empfehlungen.
Die Ernährungsberatung findet in Kooperation mit der Avita Fitness & Gesundheit GmbH in Asperg statt. Wir werden uns im Bistrobereich des Gesundheitsstudios zusammensetzen.
Ein von mir begleitetes Ernährungscoaching ist immer zielorientiert mit dem Fokus auf eine Körperfettreduktion oder mit dem Ziel Muskeln aufzubauen. Das genaue Ziel wird individuell in gemeinsamer Zusammenarbeit definiert. Hierfür verwenden wir die SMART Technik. SMART steht für Spezifisch, Messbar, Attraktiv, Realistisch & Terminiert.
In einer maßgebenden Anamnese für die Ernährungsplanung erhebe ich immer alle bekannten Informationen zur Lebensmittelverträglichkeit und Krankheitshistorie sowie eine Messung der Körperkonstitution. Dazu ist ein einwöchiges Ernährungsprotokoll erwünscht.
Auf Basis deiner Ziele, der Anamnese und deines Ernährungsprotokolls gebe ich dir in einem persönlichen Gespräch Ernährungsempfehlungen. Auf Wunsch kann das Gespräch auch verlängert werden. Dafür fallen Kosten von 10 Euro pro angefangene 10 Minuten an.
Kosten: 260 Euro
Ich erstelle dir drei individuell an dein Geschmacksempfinden und deine Ziele angepasste Ernährungspläne für dich und deine Ziele abgestimmt.
Von mir erstellte Ernährungsempfehlungen sind immer zielorientiert mit dem Fokus auf eine Körperfettreduktion oder mit dem Ziel Muskeln aufzubauen. Das genaue Ziel wird individuell in gemeinsamer Zusammenarbeit definiert. Hierfür verwenden wir die SMART Technik. SMART steht für Spezifisch, Messbar, Attraktiv, Realistisch & Terminiert.
In einer maßgebenden Anamnese für die Ernährungsplanung erhebe ich immer alle bekannten Informationen zur Lebensmittelverträglichkeit und Krankheitshistorie sowie eine Messung der Körperkonstitution. Dazu ist ein einwöchiges Ernährungsprotokoll erwünscht.
Zur Ernährungsplanung benötigen wir nicht nur dein Ernährungsprotokoll und die Information aus der Anamnese und Zielsetzung, sondern auch deinen einwöchigen Gewichtsverlauf während der Zeit des Ernährungsprotokolls. Es ist also nicht nur erwünscht, dass du eine Woche dein Ernährungsverhalten sondern auch dein Gewicht dokumentierst.
Auf Basis der vereinbarten Ziele, der Anamnese, deines Ernährungsprotokolls und deinem Gewichtsverlauf erstelle ich dir drei Beispieltage (Ernährungsempfehlungen). Diese beinhalten Informationen zu empfohlenen Lebensmitteln, Menge und Zubereitungsmöglichkeiten. Die Ernährungsempfehlungen sind an dein Geschmacksempfinden angepasst. Die Darstellung erfolgt über PDF Dateien.
Für Rückfragen oder bei Unklarheiten stehe ich nach Ausstellung der Ernährungsempfehlungen noch eine Woche per WhatsApp für dich bereit
Sport- und Fitnesskaufmann, B.A. Ernährungsberatung
Für alle übergewichtigen und adipösen Personen aus gesundheitlichen Gründen wie übergewichtsbedingten Krankheiten oder zur Prävention dieser, zur Vorbereitung auf bestimmte Anlässe (Hochzeiten, Sportwettkämpfe, Fotoshootings, etc.) oder zur Erhöhung des Selbstbewusstseins.
In einer professionellen Ernährungsplanung erarbeite ich 3 individuell an dich angepasste Beispiel–Ernährungspläne, von denen du dich inspirieren lassen kannst. Sinnvoll sind Ernährungspläne z.B. im Profi- und Leistungssport um die Ernährung rund um das Training und dem sportlichen Wettkampf perfekt zu gestalten. In einer Ernährungsberatung befassen wir uns eine Stunde mit deinem bisherigen Essverhalten und entwickeln oder verbessern Strategien um dieses zu optimieren und dich deinem Ziel näher zu bringen.
Nein. Meine Dienstleistungen sind privat und werden nicht von der Krankenkasse bezahlt.
Die Beratung kann dir helfen bei:
Gewichtsreduktion (Fettabbau)
Muskelaufbau
Energie- und Leistungssteigerung
Gesünderem Essverhalten im Alltag
