Close
Bominu | Personaltraining und Ernährungsberatung | Ludwigsburg
Meine Leistung erstreckt sich von einer einmaligen professionellen Trainingsplanerstellung bis hin zur kompletten Vorbereitung und Begleitung auf sportliche Events, Wettkämpfe in verschiedenen Disziplinen oder bis zur Erreichung aller möglichen individuellen Ziele meiner Klienten. Für maximale Flexibilität meiner Kunden biete ich folgende Dienstleistungen an, welche beliebig oft wiederholt werden können.
Bewegung ist die beste Medizin.
Kosten: 260 Euro
Im Zuge der professionellen Trainingsplanung bekommst du nicht nur einen Trainingsplan, sondern erlernst auch eine perfekte Übungsausführung.
Ein von mir erstellter Trainingsplan ist immer zielorientiert. Die Trainingsziele variieren stark und werden individuell in gemeinsamer Zusammenarbeit definiert. Hierfür verwenden wir die SMART Technik. SMART steht für Spezifisch, Messbar, Attraktiv, Realistisch & Terminiert.
Es gibt unzählige Anamneseverfahren in der Sportwissenschaft. In einer maßgebenden Anamnese für die Trainingsplanung erhebe ich immer alle bekannten Informationen zur Verletzungs- und Krankheitshistorie, mindestens einen sportmotorischen Test und eine Messung der Körperkonstitution.
Die Trainingsplanung basiert auf den erhobenen Informationen zur Zielsetzung und der Anamnese. Die Planung beinhaltet allgemeine Inhalte und Trainingsschwerpunkte wie Häufigkeit, Dauer, Intensität, Übungsauswahl und die Organisationsform.
Da die Trainingsplanung ein theoretisches Konstrukt ist, werden die Inhalte in einem 1:1 Personaltraining praktisch durchtrainiert. Dadurch kann der Plan nochmals angepasst und optimiert werden. Die Trainingsdurchführung dient u. a. der Ermittlung der optimalen Trainingsgewichte, der Trainingsintensität und der richtigen Übungsausführung.
Kosten: 650 Euro
Durch regelmäßige Personaltrainings im Fitnessstudio bringen wir deine Maximale Leistung zum Vorschein und du lernst Fehlhaltungen unter Belastungen zu Vermeiden.
Ein von mir erstellter Trainingsplan ist immer zielorientiert. Die Trainingsziele variieren stark und werden individuell in gemeinsamer Zusammenarbeit definiert. Hierfür verwenden wir die SMART Technik. SMART steht für Spezifisch, Messbar, Attraktiv, Realistisch & Terminiert.
Die Trainingseinheiten finden in Kooperation mit der Avita Fitness & Gesundheit GmbH in Asperg statt. Wir trainieren in einem inhabergeführten Studio mit sehr gutem Ruf. Die Getränkeanlage sowie die sanitären Anlagen und Umkleiden dürfen natürlich mitbenutzt werden. Auf Wunsch darfst du nach einem Personaltraining auch die Sauna, innerhalb der studioüblichen Öffnungszeiten, besuchen.
Eine professionelle Trainingsplanung kann bei mir auch separat gebucht werden, ist aber in jeder 10er Karte enthalten.
Um Ausführungsfehler und Motivationstiefs zu vermeiden werden die Inhalte des Trainingsplans gemeinsam geübt und weiterentwickelt. Eine Einheit dauert 60 Minuten.
Erfolg kann man messen. In regelmäßigen Abständen macht es Sinn erneut eine Anamnese durchzuführen, um Anpassungen vorzunehmen oder um Erfolge sichtbar zu machen. Wann und wie häufig entscheide ich individuell.
Zur Darstellung des Trainingsplans verwende ich das Tool Exel. Um das Training optimal zu dokumentieren, wird die Exel–Tabelle in Google Drive hochgeladen, was einen gemeinsamen Zugriff ermöglicht. So habe ich jederzeit Einsicht über das Training und ein gegenseitiger Informationsaustausch ist möglich. Der genaue Ablauf zur Dokumentation wird in der Trainingsdurchführung erklärt.
Kosten: 840 Euro
Durch regelmäßige Personaltrainings bringen wir deine Maximale Leistung zum Vorschein und du lernst Fehlhaltungen unter Belastungen zu Vermeiden. Außerdem sparst du Zeit, denn ich fahre zu dir und nicht umgekehrt.
Ein von mir erstellter Trainingsplan ist immer zielorientiert. Die Trainingsziele variieren stark und werden individuell in gemeinsamer Zusammenarbeit definiert. Hierfür verwenden wir die SMART Technik. SMART steht für Spezifisch, Messbar, Attraktiv, Realistisch & Terminiert.
Solltest du, aus welchen Gründen auch immer, nicht in einem Fitnessstudio trainieren wollen, dann entscheidest du wo wir trainieren. Die Trainings können zum Beispiel Outdoor im Freien, bei dir zuhause oder im Büro stattfinden. Ich bewege mich in den Stadtkreisen Ludwigsburg und Vaihingen sowie den umliegenden Dörfern, komme bei Fragen diesbezüglich gerne auf mich zu.
Für ein vollwertiges Training brauchen wir in der Regel kein Equipment. Um trotzdem gezielter und abwechslungsreicher zu trainieren werden sämtliche Kleingeräte die wir benutzen von mir gestellt.
Eine professionelle Trainingsplanung kann bei mir auch separat gebucht werden, ist aber in jeder 10er Karte enthalten.
Um Ausführungsfehler und Motivationstiefs zu vermeiden werden die Inhalte des Trainingsplans gemeinsam geübt und weiterentwickelt. Eine Einheit dauert 60 Minuten.
Erfolg kann man messen. In regelmäßigen Abständen macht es Sinn erneut eine Anamnese durchzuführen, um Anpassungen vorzunehmen oder um Erfolge sichtbar zu machen. Wann und wie häufig entscheide ich individuell.
Zur Darstellung des Trainingsplans verwende ich das Tool Exel. Um das Training optimal zu dokumentieren, wird die Exel–Tabelle in Google Drive hochgeladen, was einen gemeinsamen Zugriff ermöglicht. So habe ich jederzeit Einsicht über das Training und ein gegenseitiger Informationsaustausch ist möglich. Der genaue Ablauf zur Dokumentation wird in der Trainingsdurchführung erklärt.
Sport- und Fitnesskaufmann, B.A. Ernährungsberatung
Es ist Zeit, aktiv zu werden! Buche dein Personaltraining noch heute und starte deine Reise zu mehr Kraft, Ausdauer und Selbstvertrauen. Ob im Studio oder mobil, ich bin hier, um dich zu unterstützen und zu motivieren.
Ich agiere in einem Umkreis von 20km rund um 71701, Schwieberdingen, Baden-Württemberg. Bei größeren Anfahrtswegen muss ein Aufpreis bezahlt werden.
Grundsätzlich profitieren Trainingsanfänger und Fortgeschrittene von einem 1:1 Training. Besonders Menschen mit Ambitionierten Zielen wie Gewichtsreduktionen, Rehabilitationen nach Verletzungen und körperlichen Leistungssteigerungen in verschiedenen Bereichen erreichen ihre Ziele schneller mit einem Qualifizierten Trainer und Coach an ihrer Seite. Auch vielbeschäftigte berufstätige Menschen können durch Personaltraining Zeit sparen und ihre Ziele erreichen.
Eine professionelle Trainingsplanung ist auch in einer Personaltraining 10er Karte enthalten. Der Unterschied besteht darin, dass beim Personaltraining die Inhalte des Trainingsplans langfristig gemeinsam geübt, verbessert und korrigiert werden – Im besten Fall bis das Ziel erreicht ist. Eine professionelle Trainingsplanerstellung ist nur für fortgeschrittene Trainierende geeignet, da die Umsetzung zum größten Teil nicht begleitet wird.
Allgemein kann diese Frage nicht beantwortet werden. Die Anzahl an gemeinsamen Trainings hängt stark von deinem Ziel, deiner Motivation und deiner Trainingserfahrung ab. Grundsätzlich empfehle ich meinen Klienten 1x in der Woche gemeinsam mit mir zu trainieren. Diese Empfehlung kann jedoch individuell stark variieren.
Ich möchte meinen Klienten maximale Flexibilität bieten. Nach zehn gemeinsamen Trainings sind meist die ersten Erfolge spürbar und jeder meiner Kunden kann dann selbst entscheiden wie es weiter geht.
